30 sunne og enkle oppskrifter på måltidsforberedelser for Air Fryer

Om Air Fryer og Air Fryer måltidsforberedelse:

An frityrgryter er en liten benkeplate varmluftsovn designet for å simulere frityrsteking uten å senke maten i olje. EN vifte sirkulerer varm luft ved høy hastighet, og produserer et skarpt lag via bruningsreaksjoner som f.eks Maillard-reaksjonen.. Noen produktanmeldere hevder at vanlige konveksjonsovner eller konveksjon brødristerovner gi bedre resultater eller at luftsteking i hovedsak er konveksjonsbaking under et trendy nytt navn.

Hvis du leter etter ideer til matlaging av frityrgryter, har du kommet til rett sted.

Med en god frityrkoker kan du nyte stekt mat med færre kalorier og skyldfri. Men her er skytteren. Det tar kortere tid å luftsteke mat, så å tilberede mat med dette verktøyet endrer spillet.

Når det er sagt, la oss se nærmere på noen sunne og enkle ideer til å forberede måltider. (Air Fryer måltid forberedelse)

Er Air Fryers bra for måltidsforberedelser?

Helt sikkert. Du kan bruke frityrkokeren til pommes frites og kyllingvinger, men du vil bli overrasket over hvor nyttig og allsidig dette apparatet kan være for deg og din familie.

En av de største fordelene med frityrkokere er at du kan lage sprø, smakfull mat ved å bruke bare en spray med druefrøolje, kokosolje eller olivenolje, ikke en stor mengde til matlaging.

Takket være den lille plassen og den kraftige viften som sørger for luftsirkulasjon, tilberedes måltidet raskt. Det er en bærbar og lett enhet som ikke tar for mye plass på kjøkkenbenken.

Den eneste ulempen med frityrkokere er at de ikke er egnet for store familier (mer enn fire personer). Du kan ikke tilberede tonnevis av måltider på en gang. Det vil si at du må lage mat i grupper.

Mange forveksler frityrkokere med ferdige gryter. Imidlertid er de helt forskjellige. Hvis du har en god frityrkoker hjemme, vil de neste tipsene gjøre matlagingen enda enklere. (Air Fryer måltid forberedelse)

5 tips for vellykket luftsteking

• Ikke overfyll kurven. En overfylt kurv forlenger tilberedningsprosessen og gir ujevne resultater.
• Når du tilbereder en batch, vil sistnevnte koke litt raskere, siden enheten allerede er varm. Du bør imidlertid alltid forvarme frityrkokeren for raskere resultater.
• Rist poteter, kyllingvinger, grønnsaker og annen mat minst halvveis i koketiden. Dette vil forhindre forbrenning.
• Når du tilbereder fisk, sett frityrkokeren til en lavere temperatur enn anbefalt for å forhindre at utsiden tørker ut.
• Hvis du foretrekker et sprøere skinn, legg kjøttsiden opp, da frityrkokerne varmes opp fra toppen. (Air Fryer måltid forberedelse)

Air Fryer-måltidsforberedelse: 30 sunne og enkle oppskrifter for deg

Listen nedenfor starter med luftstekt kylling siden det er den mest populære stekte maten over hele verden. Du kan enkelt tilberede kyllingvinger i airfryeren eller noen av de neste perfekte oppskriftene. (Air Fryer måltid forberedelse)

1. Luftstekt kyllingsmørbrød

Hvis du har lyst på stekt kylling, hvorfor ikke lage en sandwich? Det er en av de mest populære oppskriftene i verden som vil tilfredsstille lysten din.

Den beste delen? Den er godt tilberedt og enkel å tilberede. Du kan bruke kyllingrester i kjøleskapet. Følg neste oppskrift for tips. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

2. Air-Fryer Kyllingmør og -saus etter eget valg

Airfryers kan serveres som en kveldsmiddag eller forrett på en viltdag. Du kan kombinere dem med tortillachips og en saus etter eget valg. Jeg foretrekker avokadodressinger.

Du kan imidlertid dyppe den i alt du liker, inkludert yoghurt, tomatsaus, chilisaus, kyllingelefantsaus eller noe annet. Se videoen nedenfor for instruksjoner. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

3. Air-Fryer Chicken Nuggets

Hvem elsker ikke kyllingnuggets? Den er frysevennlig og du kan enkelt varme opp rester av nuggets i frityrkokeren. Luftstekte kyllingvinger smaker enda bedre. Du kan servere den med ristede grønnsaker, forskjellige salater eller hvitløksbrød som tilbehør til lunsj eller middag. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

4. Air-Fryer Kylling Flautas Eller Taquitos

Du oppfatter rester som kjedelig frem til du kjøper en frityrkoker. De er imidlertid langt fra kjedelige. Neste gang du har kylling igjen i kjøleskapet, kok opp noen kyllingtaquitos/flautas.

Tortillaskjell er perfekt tilberedt i airfryeren. De er også frysevennlige, så du kan enkelt legge dem i en lufttett beholder og luftsteke dem i fremtiden ved å følge neste oppskrift. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

5. Air-Fryer Kyllinglår

Kyllinglår har en overlegen smak. Det er derfor de er min favoritt. Med airfryeren får du sprø utside, saftig inni og perfekt stekte kyllinglår. De passer godt til grillsaus eller en annen valgfri saus. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

6. Alt unntatt The Bagel Chicken Wings

Denne oppskriften inkluderer krydret kylling som alt annet bagel, men det er ikke noe brød i denne oppskriften. Jeg elsker denne retten fordi den er rik på protein og en god kilde til sunt fett på grunn av frøene. Den beste delen? Det er enkelt å lage ved å følge neste oppskrift. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

7. Fylt kyllingparm

Selv om denne oppskriften ikke er lav i fett og karbohydrater, er den deilig. Kyllingbryst er fylt med mozzarella og toppet med revet parmesan og lett marinarasaus. Jeg elsker denne retten fordi den er rik på protein. Den kan serveres som lunsj eller middag med ristede grønnsaker, brød eller salat ved siden av. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

8. Kylling Potstickers

Kyllinggryter sprø seg fint i airfryeren. Så det er bare naturlig å inkludere dem i denne listen over de beste ideene til luftstekingsmat. Det er enkelt å tilberede fra bunnen av og lage gode forretter. Hvis du leter etter den perfekte komfortmaten, trenger du ikke lete lenger enn kyllingpottere. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

9. Bang Bang kyllingvinger

Det er enkelt å tilberede vinger i frityrkokeren din, siden den er raskere enn en vanlig ovn. Den er også mindre rotete enn en vanlig frityrkoker. Du kan belegge vingene med potetstivelse og eggehviter for å holde kaloriinnholdet lavt. Eller kok den vanlig for ekstra smak og dypp den i en søt chili Bang Bang-saus. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

10. Zucchini Fritters

Du kan nyte gresskar på mange måter. Jeg stekte dem i luften. De er min favorittmat når jeg vil ha en rask og sunn matbit. Denne enkle oppskriften tar omtrent 15 minutter i frityrkokeren og er en god forrett. Dryss over litt revet cheddarost eller parmesan og nyt. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

11. Rosenkål med Dijon Aioli

Denne retten er veldig populær med god grunn. Rosenkål vil se gylden og sprø ut i frityrkokeren din. Men her er skytteren. De er enkle å gjøre. Og du vil gjerne parre dem med Dijon Aioli for et løft i smaken. Det tar et minutt å forberede og passer fint sammen med rosenkål. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

12. Blomkålkuler Med Pesto-dyppesaus

Visste du at du kan lage blomkål i en frityrkoker? Slapp av, det er ikke så komplisert som det ser ut til. De er bare luftstekte risboller laget med blomkålris. Du kan pare den med pesto dipping saus eller en annen saus etter eget valg. Denne oppskriften tar bare 10 minutter av tiden din. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

13. Maisribbe

Hvis du leter etter den perfekte snacksen, tilbehøret eller forretten, trenger du ikke lete lenger enn maisribbe. Airfryeren vil forberede dem for deg på bare 10 minutter. Se videoen nedenfor for instruksjoner. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

14. Air-Fryer asparges

Hvis du er veganer eller vegetarianer, er denne retten for deg. Asparges er en annen grønnsak som koker vakkert i frityrkokeren. Krydre aspargesen med litt druekjerneolje, salt og pepper for matlaging.

Deretter kaster du den i frityrkokeren. Denne oppskriften passer for enhver diett, inkludert Keto, Paleo og Whole30. Du kan kombinere den med kjøtt, pasta eller noe annet du ønsker og ha en sunn siderett. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

15. Bakte søtpoteter

Hvis du leter etter noe enkelt å lage, er bakte søtpoteter det perfekte valget for deg. Jeg er ingen stor fan av søtpoteter.

Imidlertid elsker min familie og venner dem, spesielt luftstekt. Den blir sprø på utsiden og supermyk på innsiden på bare 40 minutter. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

16. Air Fryer Deilig bakt potet

Jeg er kanskje ikke så glad i søtpotet, men jeg elsker vanlige poteter på alle mulige måter. Det tar kortere tid å koke potetene i frityrkokeren. Og de blir flotte. Du kan servere dem med forskjellige pålegg som salsa, avokado, bacon eller chili. De er super allsidige og super deilige. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

17. Mini pizza

Visste du at du kan lage pizza fra bunnen av og tilberede den i frityrkokeren din? Du kan enten bruke en butikkdeig og tilsette de ingrediensene du ønsker, lage en vegansk eller vegetarisk deig fra bunnen av, eller bake frossenpizza. Legger du rått kjøtt på toppen, sørg for at det er stekt. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

18. Mager fisk og chips med tartarsaus

Fish and chips er en klassisk kombinasjon både i Storbritannia og rundt om i verden. Det er en pubrett med pommes frites og stekt fisk. Du kan enkelt steke begge matvarene i airfryeren. Du kan bruke butikkpoteter eller lage dine egne. Et sunt måltid som du kan lage ved å følge neste oppskrift. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

19. Deilige hvitløksreker med sitron

Hvis du liker sjømat, vil stekte reker gjøre deg glad. De lager et fint skjærbart måltid. Og de er like deilige som ekte vare, men uten det fete belegget. Oppskriften trenger litt forberedelse. Du kan imidlertid få fart på sakene ved å kjøpe ferdigkokte og skrellede reker. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

20. Honning Sriracha laks

Hvis du liker laks, er du heldig. Du kan tilberede laks i frityrkokeren på mindre enn 10 minutter. Kombiner honning, hvitløk, vann, sitronsaft, soyasaus, sriracha hot saus, ingefær, salt og pepper. Mariner laksen og legg den i kurven. Her er en trinn-for-trinn-guide for hvordan du tilbereder den riktig. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

21. Honning sennep svinekoteletter

Hvis du er en fan av pinnekjøtt, kan du nå steke dem i frityrkokeren. De passer godt med honning sennepssaus. Server den luftstekte pinnekjøttet med minipoteter, rosenkål eller favorittgrønnsakene dine. Stekt grønnsaker er en flott siderett, så vær kreativ på kjøkkenet. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

22. Frosne kjøttboller

Hvem lager kjøttbollene sine i disse dager? Du kan løpe til markedet og kjøpe frosne kjøttboller. De lager en deilig forrett eller en del av en hovedrett. Min favoritt ting med frossen mat er at de er enkle å lage, spesielt i frityrkokeren. Sjekk ut neste video for detaljer. (Air Fryer måltid forberedelse)

Se denne videoen for mer informasjon:

23. Sprøtt biff og brokkoli

Er du en fan av asiatisk mat? I så fall, prøv biff og brokkoli i dag. Den perfekte kombinasjonen for å lage mat og tilberede måltider hjemme. Husk å bruke frityrgryten eller kle kurven med aluminiumsfolie for å forhindre at ingrediensene mister all saften. Den neste videoen forklarer det hele.

Se denne videoen for mer informasjon:

24. Appetittvekkende frosne burgere

Å tilberede frosne burgere i en frityrkoker er en tur i parken. Det tar bare noen få minutter og rengjøring er en lek. Du kan servere dem med noen pommes frites og nyte en sunnere versjon av hurtigmat.

Se denne videoen for mer informasjon:

25. Frossen lasagne

Som oftest gjør jeg mitt beste for å tilberede hjemmelaget lasagne, men når jeg ikke er i humør til å bruke mye tid på kjøkkenet, bestiller jeg frossen lasagne på nett og koker den i frityrkokeren min. Den er ganske enkel å lage og passer godt til forskjellig tilbehør.

Se denne videoen for mer informasjon:

26. Fudgy Brownies

Dessert tid! Airfryeren er så allsidig at du kan bruke den til å bake kaker. Du trenger ikke en spesiell kakeform for denne oppskriften. Bruk kun stekebrettet i tilbehørssettet.

Se denne videoen for mer informasjon:

27. Eplefritter

Hvis du er en søt elsker som meg, men ikke vil bli gal og spise kake alene, er denne desserten for deg. Eplepai er en sunn dessert. Hver inneholder kun 1 gram fett. Se videoen nedenfor om hvordan du tilbereder deilige eplefritter i airfryeren.

Se denne videoen for mer informasjon:

28. Kanel Sukkerkjeks Donuts

Denne oppskriften består av få ingredienser, men smaker kjempegodt. Kanelsukkerboller tar 10 minutter å lage. Følg de neste trinnene og du vil nyte luftige og deilige smultringer på kort tid. Oppbevar smultringerester ferske i kjøleskapet og overrask dine kjære med en rask, men uforglemmelig dessert.

Se denne videoen for mer informasjon:

29. French Toast Pinner

Du kan spise disse franske toastpinnene om morgenen før jobb eller skole. De lager en rask frokost for de som er på farten, men de fungerer også godt som tilbehør til en sunn frokost. Airfryeren vil gjøre dem sprø på utsiden og deilige og myke på innsiden.

Se denne videoen for mer informasjon:

30. Hardkokte egg

Når vi snakker om frokost, kan du bruke frityrkokeren til å koke noen hardkokte egg om morgenen. Det er mer praktisk enn å koke egg i en kjele med kokende vann.

Se denne videoen for mer informasjon:

Air Fry Alt

Hvordan fant du listen min over ideer til matlaging av frityrkoker? Har du prøvd noen av de ovennevnte oppskriftene eller ønsker å dele din egen?

Jeg er en stor fan av airfryers. Hvis du deler lidenskapen min for luftstekt mat, vil du finne denne artikkelen nyttig og variert. Det er noe for enhver smak.

Del gjerne ideene til frokost, dessert, middag eller lunsj i kommentarfeltet. Del også denne artikkelen med andre frityr-entusiaster.

Ikke glem å feste/bokmerke og besøk vår blog for mer interessant, men original informasjon. (Vodka og druejuice)