Om angst og gaver til mennesker med angst

Angst er en følelser preget av en ubehagelig indre tilstand kaos, ofte ledsaget av nervøs oppførsel som å gå frem og tilbake, somatiske klagerog grubling. Det inkluderer subjektivt ubehagelige følelser av frykt forventet arrangementer.

Angst er en følelse av uro og bekymring, vanligvis generalisert og ufokusert som en overreaksjon til en situasjon som bare subjektivt blir sett på som truende. Det er ofte ledsaget av muskelspenninger, rastløshet, tretthetmanglende evne til å trekke pusten, tetthet i magen og problemer med konsentrasjon. Angst er nært knyttet til frykt, som er et svar på en ekte eller oppfattet umiddelbar trussel; angst innebærer forventning om fremtidig trussel, inkludert frykt. Personer som står overfor angst kan trekke seg fra situasjoner som tidligere har provosert angst.

Selv om angst kan betraktes som en normal menneskelig respons, kan den bli diagnostisert som en ved overdreven eller vedvarende utover utviklingsmessige perioder angstlidelse. Det er flere former for angstlidelse (for eksempel generalisert angstlidelse og obsessiv kompulsiv lidelse) med spesifikke kliniske definisjoner. En del av definisjonen av en angstlidelse, som skiller den fra hverdagsangst, er at den er vedvarende, vanligvis varer i 6 måneder eller mer, selv om kriteriet for varighet er ment som en generell veiledning med tillatelse til en viss grad av fleksibilitet og er noen ganger av kortere varighet hos barn.

Angst kontra frykt

Angst skilles fra frykt, som er en passende kognitiv og følelsesmessig reaksjon på en opplevd trussel. Angst er relatert til den spesifikke oppførselen til kamp-eller-fly-svar, defensiv oppførsel eller flukt. Det forekommer i situasjoner som bare oppfattes som ukontrollerbare eller uunngåelige, men ikke realistisk. 

David Barlow definerer angst som "en fremtidsrettet stemningstilstand der man ikke er klar eller forberedt på å prøve håndtere med kommende negative hendelser, ”og at det er et skille mellom fremtidige og nåværende farer som deler angst og frykt. En annen beskrivelse av angst er smerte, frykt, frykt eller til og med angst. I positiv psykologi, angst beskrives som den mentale tilstanden som skyldes en vanskelig utfordring som motivet ikke har tilstrekkelig til mestring ferdigheter.

Frykt og angst kan differensieres til fire domener: (1) varighet av emosjonell opplevelse, (2) tidsmessig fokus, (3) trusselens spesifisitet og (4) motivert retning. Frykt er kortvarig, nåværende fokusert, rettet mot en spesifikk trussel og letter flukt fra trussel; angst, derimot, er langtidsvirkende, fremtidsfokusert, bredt fokusert mot en diffus trussel, og fremmer overdreven forsiktighet mens den nærmer seg en potensiell trussel og forstyrrer konstruktiv mestring.

Joseph E. LeDoux og Lisa Feldman Barrett har begge søkt å skille automatiske trusselsresponser fra ytterligere assosiert kognitiv aktivitet innen angst.

Symptomer

Angst kan oppleves med lange, langvarige daglige symptomer som reduserer livskvaliteten, kjent som kronisk (eller generalisert) angst, eller den kan oppleves i korte spor med sporadisk, stressende panikk anfall, kjent som akutt angst. Symptomer på angst kan variere i antall, intensitet og frekvens, avhengig av personen. Mens nesten alle har opplevd angst på et tidspunkt i livet, utvikler de fleste ikke langsiktige problemer med angst.

Angst kan forårsake psykiatriske og fysiologiske symptomer.

Risikoen for at angst kan føre til depresjon kan muligens til og med føre til at en person skader seg selv, og det er derfor mange døgnåpne selvmordsforebyggende hotlines.

De atferdsmessige effektene av angst kan omfatte tilbaketrekning fra situasjoner som tidligere har provosert angst eller negative følelser. Andre effekter kan omfatte endringer i søvnmønster, endringer i vaner, økning eller reduksjon i matinntak og økt motorisk spenning (for eksempel tapping av fot).

De følelsesmessige effektene av angst kan omfatte "følelser av frykt eller frykt, konsentrasjonsvansker, spenning eller spenning, forutse det verste, irritabilitet, rastløshet, se (og vente) på tegn (og hendelser) på fare og føle deg som tankene dine gått tom ”så vel som“ mareritt/dårlige drømmer, tvangstanker om følelser, sett, en innesperret følelse og følelsen av at alt er skummelt. ” Det kan inneholde en vag opplevelse og følelse av hjelpeløshet.

De kognitive effektene av angst kan inkludere tanker om mistenkte farer, for eksempel frykt for å dø: “Du kan… frykte at brystsmerter er et dødelig hjerteinfarkt eller at skuddsmerter i hodet ditt er et resultat av en svulst eller et aneurisme. Du føler en intens frykt når du tenker på å dø, eller du tenker på det oftere enn normalt, eller kan ikke få det ut av tankene dine. ”

De fysiologiske symptomene på angst kan omfatte:

• Nevrologisk, som hodepine, parestesier, fascikulasjoner, vertigoeller presynkope.
• Fordøyelse, som magesmerter, kvalme, diaré, fordøyelsesproblemer, munntørrheteller bole.
• Respiratorisk, som kortpustethet eller sukkende pust.
• Cardiac, som hjertebank, takykardieller brystsmerter.
• Muskuløs, som tretthet, skjelvingereller tetany.
• Kutan, som svetteeller kløe hud.
• Uro-genital, som hyppig urinering, urinhastighet, dyspareunieller impotens, kronisk bekkensmertsyndrom. Stresshormoner frigjort i en engstelig tilstand har innvirkning på tarmfunksjonen og kan manifestere fysiske symptomer som kan bidra til eller forverre IBS.

Typer

Det finnes forskjellige typer angst. eksistensiell angst kan oppstå når en person står overfor frykt, En eksistensiell kriseeller nihilistisk følelser. Folk kan også møte matematisk angst, somatisk angst, sceneskrekkeller testangst. Sosial angst refererer til frykt for avvisning og negativ vurdering av andre mennesker.

eksistensiell

Filosofen Søren Kierkegaardi Begrepet angst (1844), beskrev angst eller frykt knyttet til "frihetens svimmelhet" og foreslo muligheten for positiv løsning av angst gjennom selvbevisst utøvelse av ansvar og valg. I Kunst og kunstner (1932), psykologen Otto Rank skrev at psykologisk traumer fødsel var det fremtredende menneskelige symbolet på eksistensiell angst og omfatter den kreative personens samtidige frykt for-og ønske om-separasjon, individuering og differensiering.

De teolog Paul Tillich karakteriserte eksistensiell angst som "tilstanden der a være er klar over dens mulige ikke -vesen ”og han listet opp tre kategorier for ikke -vesenet og den resulterende angsten: ontisk (skjebne og død), moralsk (skyld og fordømmelse), og åndelig (tomhet og meningsløshet).

I følge Tillich er den siste av disse tre typene eksistensiell angst, det vil si åndelig angst, dominerende i moderne tid mens de andre var dominerende i tidligere perioder. Tillich argumenterer for at denne angsten kan være akseptert som en del av menneskelig tilstand eller det kan motstå, men med negative konsekvenser. I sin patologiske form kan åndelig angst ha en tendens til å "drive personen mot å skape sikkerhet i betydningssystemer som støttes av tradisjon og myndighet”Selv om en slik” utvilsom sikkerhet ikke er bygget på fjellet virkelighet".

Ifølge Viktor Frankl, forfatteren av Menneskets søk etter mening, når en person står overfor ekstreme dødelige farer, er den mest grunnleggende av alle menneskelige ønsker å finne en meningen med livet for å bekjempe "ikke -værets traumer" ettersom døden er nær.

Avhengig av kilden til trusselen, skiller psykoanalytisk teori følgende typer angst:

• realistisk
• nevrotisk
• moralsk

Test og ytelse

Ifølge Yerkes-Dodson lov, er et optimalt opphisselsesnivå nødvendig for å best utføre en oppgave som en eksamen, prestasjon eller konkurranseevent. Men når angsten eller opphisselsesnivået overstiger det optimale, er resultatet en nedgang i ytelsen.

Testangst er uro, bekymring eller nervøsitet som studenter som har frykt for å mislykkes, føler eksamen. Studenter som har testangst kan oppleve noe av følgende: assosiasjonen til karakterer med personlig verdi; frykt for forlegenhet fra en lærer; frykt for fremmedgjøring fra foreldre eller venner; tidspress; eller føler at du mister kontrollen. Svette, svimmelhet, hodepine, rasende hjerteslag, kvalme, yring, ukontrollerbar gråt eller latter og tromming på et skrivebord er alle vanlige. Fordi testangst henger på frykt for negativ vurdering, eksisterer det debatt om testangst i seg selv er en unik angstlidelse eller om det er en bestemt type sosial fobi. DSM-IV klassifiserer testangst som en type sosial fobi.

Mens begrepet "testangst" spesifikt refererer til studenter, deler mange arbeidere den samme erfaringen med hensyn til karriere eller yrke. Frykten for å mislykkes i en oppgave og bli negativt vurdert for feil kan ha en tilsvarende negativ effekt på den voksne. Håndtering av testangst fokuserer på å oppnå avspenning og utvikle mekanismer for å håndtere angst. (Gaver til mennesker med angst)

Fremmed, sosial og intergruppert angst

Mennesker krever generelt sosial aksept og frykter derfor noen ganger misbilligelse av andre. Angst for å bli dømt av andre kan forårsake angst i sosiale miljøer.

Angst under sosiale interaksjoner, spesielt mellom fremmede, er vanlig blant unge mennesker. Det kan vedvare til voksen alder og bli sosial angst eller sosial fobi. “Fremmed angst”Hos små barn regnes ikke som en fobi. Hos voksne er ikke overdreven frykt for andre mennesker et utviklingsmessig vanlig stadium; det kalles sosial angst. I følge Cutting frykter ikke sosiale fobier mengden, men det faktum at de kan bli dømt negativt.

Sosial angst varierer i grad og alvorlighetsgrad. For noen mennesker er det preget av å oppleve ubehag eller ubehag under fysisk sosial kontakt (f.eks. Omfavnelse, håndhilsing osv.), Mens det i andre tilfeller kan føre til frykt for å samhandle med ukjente mennesker. De som lider av denne tilstanden kan begrense livsstilen til å imøtekomme angsten, og minimere sosial interaksjon når det er mulig. Sosial angst danner også et kjerneaspekt ved visse personlighetsforstyrrelser, inkludert Unngå personlighetsforstyrrelse.

I den grad en person er redd for sosiale møter med ukjente andre, kan noen mennesker oppleve angst spesielt under interaksjoner med utgruppemedlemmer, eller personer som deler forskjellige gruppemedlemskap (dvs. etter rase, etnisitet, klasse, kjønn, etc.). Avhengig av arten av de tidligere forholdene, erkjennelsene og situasjonsfaktorene, kan kontakt mellom grupper være stressende og føre til følelser av angst. Denne bekymringen eller frykten for kontakt med utgruppemedlemmer kalles ofte interracial eller intergroup angst.

Som tilfellet er med de mer generaliserte formene for sosial angst, angst mellom grupper har atferdsmessige, kognitive og affektive effekter. For eksempel kan økning i skjematisk behandling og forenklet informasjonsbehandling oppstå når angsten er høy. Slike stemmer faktisk overens med relatert arbeid med oppmerksomhetsskjevhet i implisitt minne. I tillegg har nyere forskning funnet at implisitte raseevalueringer (dvs. automatiske fordommer) kan forsterkes under intergruppeinteraksjon. Negative erfaringer har blitt illustrert ved å produsere ikke bare negative forventninger, men også unngående eller antagonistisk atferd som fiendtlighet. Videre sammenlignet med angstnivåer og kognitiv innsats (f.eks. Inntrykkshåndtering og selvpresentasjon) i kontekster i gruppen, kan nivåer og tømming av ressurser forverres i situasjonen mellom grupper.

Når kjære er deprimerte, er det absolutt ikke de som søker behandling eller terapi.

Men fordi du elsker eller bryr deg om dem mer enn andre, må du gjøre noe for å få dem til å glemme bekymringene, i det minste på kort sikt.

Uansett hvorfor en person er bekymret, trenger de definitivt en behandling for å komme seg ut av denne situasjonen.

Og å gi gaver er en fin måte å få dem til å glemme bekymringene sine. (Gaver til mennesker med angst)

18 gaver til noen med angst og depresjon

Vi har kategorisert gavene under forskjellige underoverskrifter slik at du lettere kan velge det. (Gaver til mennesker med angst)

Massere gaver til mennesker med angst

1. En automatisk kroppsmassasje

De tre-trinns effektnivåene til denne 3D-massasjevesten gjør at man kan bruke riktig og passende mengde press for å lindre muskelsmerter og smerter, og dermed redusere stress. (Gaver til mennesker med angst)

2. Rollerball Massasjeapparat

Hvis stresset er knyttet til kontorarbeid, er denne rollerball -massasjeapparatet en av de beste avslappende gavene. (Gaver til mennesker med angst)

Aroma terapeutiske gaver til mennesker med depresjon

Aromaterapi har vist seg å ha en betydelig effekt på mennesker som lider av angst ved å stimulere reseptorer i nesen og sende beroligende meldinger til nervesystemet. (Gaver til mennesker med angst)

3. Aromaterapeutisk oljespreder

Denne gaven er best for de som har arbeidsrelatert stress eller de som har søvnløse netter og derfor trenger et fredelig og behagelig miljø når de kommer hjem. (Gaver til mennesker med angst)

4. Oljediffusorhalskjede

Det er det riktige valget å gi en gave til en husmor som er stresset på grunn av problemer i hjemmet. (Gaver til mennesker med angst)

5. Diffuser stearinlyslampe

Det er en av de fine stressavlastende gavene du kan gi til din engstelige venn.

Aroma terapeutiske evner vil skape et stille og fredelig miljø i rommet. (Gaver til mennesker med angst)

6. Håndlaget røkelsesholder

Nyt den magiske og avslappende utsikten over denne røkelsesholderen som kan fylle rommet med en duft for dine nærmeste. (Gaver til mennesker med angst)

Romantiske gaver til engstelige mennesker

7. Skjult kjærlighetsmeldingskjede

Leter du etter en unik måte å uttrykke kjærligheten din til noen med angst? Dette enkle, men elegante halskjedet tilbyr en virkelig unik og morsom, diskret måte å si "jeg elsker deg" til noen. (Gaver til mennesker med angst)

8. Real Touch blomsterbukett

Blomster er gode måter å uttrykke følelsene sine på. Denne angstkurven inneholder 12 ekte berørings mini tulipanbuketter. (Gaver til mennesker med angst)

Reisegaver til deprimerte venner

9. Reisesekk

Mesteparten av tiden vil endring av miljøet hjelpe deg med å bli kvitt angst.

Så hva med å gi en deprimert en gave som vil oppmuntre dem til å reise? (Gaver til mennesker med angst)

10. Utendørs teppe

En nødlidende person bør oppmuntres til å gå ut og blande seg med andre for å glemme bekymringene.

Hva kan være den beste gaven enn det som motiverer ham til å gå ut? Bestill nå for din deprimerte kjæreste. (Gaver til mennesker med angst)

Dekorative gaver til noen med sosial angst

Dekorative varer er et utmerket valg når det gjelder gaver til mennesker med stress. Nedenfor er en liste over slike gaver (gaver til mennesker med angst)

11. Magic Cherry Blossom Tree

Den deprimerte personens humør vil endres så snart hun ser de første fargerike krystallene i dette treet blomstre. (Gaver til mennesker med angst)

12. En LED utendørs lampe

Dette fantastiske produktet gir en illusjon av en ekte flamme uten risiko. (Gaver til mennesker med angst)

Klærgaver til mennesker med angst

En klesgave har alltid hatt en unik verdi fordi den holder seg nær kroppen din i motsetning til andre gaver som ligger på bordet og blir mindre vist. (Gaver til mennesker med angst)

13. Motiverende T-skjorter

Ingenting kan trøste deg mer enn å vie deg til din Herre eller din såkalte ultimate myndighet.

En T-skjorte med koblede ord kan være en veldig trøstende gave for ham. (Gaver til mennesker med angst)

Andre stressavlastende gaver

14. Yoga eller akupressurmatte

En gave til engstelige menn kan være noe som involverer ham i fysisk eller følelsesmessig aktivitet.

Av denne grunn kan en yoga- eller akupunkturmatte være en begunstiget gave. (Gaver til mennesker med angst)

15. Fargelegging eller sporingsbok

En malebok kan være en fin gave til angstramte.

En malebok skal ikke ses på som en aktivitet bare for barn. I stedet er slike bøker et allsidig verktøy for en deprimert person. (Gaver til mennesker med angst)

16. Fuglemater

Som nevnt tidligere, jo nærmere du er naturen, jo mindre sjanse har du for å bli deprimert. Hva ville være den beste forbindelsen til naturen enn et forhold til fugler? (Gaver til mennesker med angst)

17. Et fantastisk spill

Dette retroinspirerte hjemmetilbehøret er en av de perfekte gavene til engstelige menn, takket være det geometriske og fargerike designet. (Gaver til mennesker med angst)

18. Vennskapskjede til hunden din og deg

Nyere forskning har vist at klappdyr som hunder øker ens immunitet. Dette halskjedet er en unik måte å uttrykke sin kjærlighet til kjæledyret sitt. (Gaver til mennesker med angst)

konklusjonen

Derfor er ovenstående et omfattende svar på spørringen din om hvordan du kan hjelpe engstelige mennesker.

I tillegg til det ovennevnte, hvis du har en veldig innadvendt venn, kan en gave til turgåere også hjelpe.

En gave til noen som går gjennom en angstlidelse kan fungere mye mer enn vi tror.

Gaver klarer å formidle uttrykk som ord alene ikke kan. Det viser hvor mye den deprimerte personen betyr for deg, og noen ganger er det akkurat det de trenger.

Ved å gi gaver etterlater du et varig inntrykk på dine kjære som, når de er helbredet, aldri vil glemme deg.

Ikke glem å kommentere med din favoritt.

Ikke glem å feste/bokmerke og besøke vår blog for mer interessant, men original informasjon.