Grønnsaker, frukt og krydder som fungerer som naturlige blodfortynnende midler

"Blod er tykkere enn vann" - det må du ha hørt ganske mye.

Det holder sin vekt når det gjelder atferdsvitenskap. Men gjelder «tykkere, bedre» også helse?

Ikke i det hele tatt.

Faktisk forhindrer tykt blod eller blodpropper blodet ditt i å flyte ordentlig gjennom hele kroppen, noe som er dødelig.

Selv om blodfortynnende medisiner som aspirin og heparin er for mange til å telle.

Men i dag skal vi snakke om helt naturlige metoder for å tynne blodet ditt.

Så la oss diskutere dette. (Naturlige blodfortynnende midler)

Årsaker til tykt blod (årsaker til hyperkoagulabilitet)

For tykt eller for tynt blod, begge deler er farlige. Tykt blod kan danne blodpropper, mens tynt blod kan forårsake lett blåmerker og blødninger.

Røde blodlegemer er en viktig faktor i dannelsen av blodpropp da de er høyest i antall.

En annen faktor er tilstedeværelsen av Low-density lipoproteins (LDL) i blodet. Jo flere LDL-er i blodet, desto tykkere er blodet.

En annen årsak er kronisk betennelse, som øker viskositeten til blodet. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvis vi oppsummerer årsakene til tykt blod, kan vi si at det er fordi:

• Tunge Proteiner i blodet eller
• For mange røde blodlegemer (Polycytemia Vera) Eller
• Ubalanse i blodkoagulasjonssystemet eller
• Lupus, Hemmere eller
• Lavt antitrombinnivå eller
• Protein C eller S mangel eller
• mutasjon i faktor 5 eller
• Mutasjon i protrombin eller
• kreft

Fortykning av blodet kan forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt og nyreproblemer. (Naturlige blodfortynnende midler)

Visste du: A studere av Physicians ved Emory University konkluderte med at blodtykkelse kan være assosiert med betennelse hos COVID-19-pasienter. (Naturlige blodfortynnende midler)

6 måter å tynne blodet ditt naturlig på

Overdreven blodpropp er ekstremt farlig. Faktisk dør 100,000 XNUMX mennesker hvert år på grunn av blodpropp.

Det skal bemerkes her at vitamin K gjør den motsatte jobben, det vil si at det tykner blodet. Derfor, hvis du tar en medisin for å tynne blodet ditt, bør du være veldig forsiktig når du tar mat som er rik på vitamin K.

Så, hva er de naturlige måtene å tynne blodet vårt på bortsett fra reseptfrie blodfortynnende?

Den inneholder store mengder salisylat, Omega-3 fettsyrer, mat rik på vitamin E og mat med naturlige antibiotikaegenskaper.

La oss først se på naturlig blodfortynnende mat. (Naturlige blodfortynnende midler)

1. Ta mat rik på vitamin E

Vitamin E er et fettløselig vitamin, en gruppe på åtte forbindelser, inkludert tokoferoler og fire tokotrienoler. Vitamin E er en av de mest naturlige blodfortynnende midler. (Naturlige blodfortynnende midler)

Andre funksjoner av vitamin E

• Det er en antioksidant som beskytter kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler.
• Det hjelper kroppen å styrke immunsystem.
• Det hjelper kroppen å bruke vitamin K.
• Det utvider blodårene og hindrer dem i å koagulere.
• Hjelper cellene med å utføre viktige funksjoner

Matvarer som inneholder vitamin E

• Vegetabilske oljer (solsikkeolje, soyaolje, sesamolje og erstatninger, maisolje, etc.)
• Nøtter (mandler, hasselnøtter, pinjekjerner, peanøtter, etc.)
• Frø (solsikkefrø, gresskarfrø, etc.)

Hvor mye bør vitamin E tas?

Medisininstituttets mat- og ernæringsråd anbefaler 11 mg/dag for barn i alderen 9-13 år og 15 mg/dag for voksne.

Hvordan ta det?

• Vegetabilsk olje, matlaging, garnering, saute etc. tilgjengelig på forespørsel.
• Nøtter og frø bør inkluderes i det daglige kostholdet. (Naturlige blodfortynnende midler)

2. Ta Omega-3 fettsyrekilder

A studere i Polen oppdaget at omega-3-fettsyrekurs endrer blodkoagulasjonsprosessen når de kombineres med to blodfortynnende medikamenter, klopidogrel og aspirin. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvordan virker Omega-3-fettsyrer som blodfortynnende?

Omega-3-kilder har anti-trombotiske og anti-blodplateegenskaper som, når de tilsettes med andre faktorer, øker koageldestruksjonstiden med 14.3 %.

Når det brukes med blodfortynnende midler, produserer det mindre trombin, en koagulasjonsfaktor, enn eksperter. (Naturlige blodfortynnende midler)

Matvarer som inneholder Omega-3-syrer

Det er tre hoved typer omega-3 fettsyrer, alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA).

ALA finnes i vegetabilske oljer, mens DHA og EPA finnes i fisk og sjømat. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvor mye Omega-3 skal du ta?

Eksperter anbefaler ingen spesifikk mengde omega-3-fettsyrer annet enn ALA, som er 1.6 g for menn og 1.1 g for kvinner. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvordan ta det?

Inkluder fisk som laks, tunfisksardiner, nøtter, vegetabilske oljer og beriket mat i ditt daglige kosthold. (Naturlige blodfortynnende midler)

3. Ta krydder rike på salisylater

Salisylater finnes rikt i mange av de ofte brukte krydderne.

De pleier å blokkere vitamin K, som dokumentert av en rekke studier.

La oss ta en oversikt over salisylatrike krydder. (Naturlige blodfortynnende midler)

Jeg. Hvitløk

Hvitløk er den vanligste husholdningsingrediensen for de fleste av våre oppskrifter. Allicin, Methyl Allyl etc. Forbindelser i hvitløk sies å ha anti-trombotisk effekter. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvordan fungerer hvitløk som blodfortynnende?

Hvitløk påvirker fibrin og blodplater, som begge er integrerte deler av blodpropp.

Som en naturlig fibroniltaic, øker den fibrinolytisk aktivitet. I 1975 var Bordia den første som demonstrerte at hvitløksolje øker fibrinolytisk aktivitet etter tre timers forbruk.

Han konkluderte også med at 1 g/kg fersk hvitløk økte FA fra 36 % til 130 %.

I tillegg har hvitløk og løk naturlige antibiotika som kan drepe tarmbakterier som produserer vitamin K. (Natural Blood Thinners)

Hvor mye hvitløk å ta?

A fedd hvitløk to eller tre ganger om dagen er mer enn nok til å høste de utrolige fordelene. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvordan bruke hvitløk?

Den kan tas både rå og kokt.

Mens den kan brukes som saus i noen retter i sin rå form, du kan trykke den mens du lager mat og bruk den sammen med andre ingredienser i måltidet. (Naturlige blodfortynnende midler)

ii. Ingefær

Ingefær er et annet krydder du kanskje kjenner nå som et anti-inflammatorisk middel. Men det er en av de naturlige måtene å forhindre blodpropp. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvordan fungerer ingefær som blodfortynnende?

Ingefær har en naturlig syre kalt salisylat, som er en av nøkkelingrediensene i aspirintabletter. Dette er grunnen til at leger ofte anbefaler aspirin som blodfortynnende middel. (Naturlige blodfortynnende midler)

Hvor mye hvitløk å ta?

En dose på 3g per dag i minst tre måneder anbefales vanligvis.

Hvordan bruke ingefær?

Både ferske jordstengler og tørkede inneholder nok salisylat til å fungere som antikoagulant.

Visste du: Ifølge en studie har økologisk mat et høyere salisylatinnhold enn konvensjonell mat.

iii. kajennepepper

Det høres kanskje rart ut, men ja, kajennepepper spiller en rolle i å tynne blodet vårt. Cayennepepper er en av de hotteste paprikaene som er tilgjengelig i dag.

Den er slank, lang, lett buet i tuppen, og har en tendens til å henge ned fra stammen i stedet for å vokse oppreist.

Temperaturen måles mellom 30k og 50k Scoville Heat Units (SHU).

Hvordan virker kajennepepper som blodfortynnende?

Igjen, som ingefær, evnen til kajennepepper eller dets erstatninger å fungere som blodfortynnende skyldes tilstedeværelsen av salisylater i den.

Hvor mye kajennepepper å ta?

Det er ingen slik medisinsk foreskrevet dosering av cayennepepper tilgjengelig. Men ifølge de fleste pålitelige produsenter er et daglig inntak på mellom 30 mg og 120 mg per dag tilstrekkelig.

Hvordan bruke Cayenne Pepper?

Å tilberede det i favorittretten din er greit og kanskje det eneste alternativet fordi du ikke kan ta det gjennom munnen.

Vet du: Selv om den er varmere på smak, kan cayennepepper stoppe å blø fra skarpe kutt på sekunder

iv. Gurkemeie

Gurkemeie er et verdensberømt krydder kjent for jordstengler.

Den brukes både fersk og tørket ved koking. Det gir ikke bare en unik gylden farge til retten, men øker også dens medisinske verdi.

I tillegg til å være en kraftig antioksidant og anti-inflammatorisk middel, er den også en kraftig antikoagulant.

Hvordan fungerer gurkemeie som blodfortynnende?

Curcumin er en naturlig komponent i gurkemeie som har blodfortynnende egenskaper.

Hvor mye å ta?

Du bør spise 500-1000 mg gurkemeie daglig.

Hvordan ta det?

Curcumin i gurkemeie er fettløselig. Derfor anbefales det å tas med et fett måltid. Så bruk den i oppskriftene dine som krever matlaging.

Salisylater virker også gjennom huden

Salisylater fungerer like godt når de gnis inn i huden. En 17-åring idrettsutøver på videregående døde på grunn av overforbruk av en salisylatholdig krem.

v. Kanel

Kanel er et annet krydder rikt på salisylater.

Den er hentet fra den indre barken til trær av slekten Cinnamomum. Smaken er både krydret og søt.

Hvordan fungerer kanel som blodfortynnende?

Kanel er et av disse krydderne som er rike på salisylater, som er en nøkkelfaktor for å tynne blodet.

Hvor mye kanel å ta?

Som med andre krydder er det ingen spesifikk dose kanel. Noen anbefaler 2-4 gram pulver per dag. Men unngå høye doser som kan bli giftige.

Hvordan bruke kanel?

Siden det er et krydder, kan det ikke tas oralt alene. Det er bedre å bruke i hverdagsoppskrifter som karriretter.

Andre krydder som inneholder rikelig med salisylater inkluderer dill, timian, timian, karripulver etc. tellbar. Med andre ord, nesten alle krydderne som er en integrert del av det indiske kjøkken er rike på salisylater.

4. Spis frukt rik på salisylater

Følgende er noen av de blodfortynnende fruktene.

• blåbær
• Kirsebær
• tranebær
• druer
• Appelsiner
• Rosiner
• jordbær
• Mandariner

Kjøkkentips

• Tips 1: Vask alltid frukt ved suge dem i vann i noen sekunder.
• Tips 2: Hvis du er en kulinarisk nybegynner, bruk alltid vernehansker før du kutter.

5. Øk jernnivået ditt

Personer med lave jernnivåer har høyere risiko for farlige blodpropp. Hold derfor jernnivået høyt.

Tips for å maksimere jerninntaket i kosten inkluderer å spise magert rødt kjøtt, kylling, fisk og inntak av mat rik på vitamin C.

6. Trening

Trening hjelper deg med å kontrollere vekten din, ellers vil det føre til flere sykdommer hvis den stiger til et visst nivå.

Å bruke en fettforbrennende massasjeapparat er en av måtene å miste overflødig fett på.

Studier utført på kvinnelige idrettsutøvere har konkludert med at kraftig trening reduserer mengden vitamin K.

Av denne grunn er personer som reiser eller blir lenge i sengen mer utsatt for dannelse av blodpropp.

Med andre ord, jo mer inaktiv du er, jo større er risikoen for blodpropp.

Bunnlinjen

Det finnes mange blodfortynnende medisiner, men å gjøre det naturlig er alltid den beste måten. Det er tre kategorier matvarer som kan fortynne blodet ditt. Mat rik på vitamin E inkluderer Omega-3 fettsyrekilder, krydder og salisylatrike frukter.

På den annen side er mat rik på vitamin K mat som gjør blodet tykkere.

Hvor bevisst er du om blodfortykning? Når du ser fordelene med naturlige blodfortynnende midler ovenfor, planlegger du å forme din ernæringsplan deretter? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Ansvarsfraskrivelse

Informasjonen ovenfor er satt sammen etter omfattende undersøkelser fra originale kilder. Det kan imidlertid ikke tas som et alternativ til faglige råd fra helsepersonell.

Ikke glem å feste/bokmerke og besøk vår blog for mer interessant, men original informasjon.