Hvordan tertekirsebærjuice kan være en stor antioksidantforsterker i livet ditt – fordelene og oppskriftene

Blåbær, tranebær og appelsiner er antioksidant-superstjerner.

Men kan det være noe nytt over alt dette?

Syrte kirsebær fortjener definitivt dette stedet.

Den beste måten å konsumere kirsebær på er i form av juice, og det samme er dagens blogg.

Vi vil fortelle deg om typene, fordelene, bivirkningene og noen fantastiske oppskrifter.

Så, la oss rocke. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Hva er Tart Cherry?

Sur- eller surkirsebær har en mindre størrelse enn gjennomsnittlig Bing-kirsebær og har mindre sukker i seg. En kopp overstadig kirsebær inneholder 18 g sukker, mens samme mengde kirsebær inneholder 10 g sukker.

De er mørkere (nesten svarte) i fargen og har en glans. Saften som oppnås fra kirsebær kalles kirsebærjuice.

Hvor mange former for tertekirsebærjuice finnes det?

Det er tre former det kan tas.

1. Fra konsentrat: Dette betyr at kirsebærene tørkes, fryses og deretter rehydreres med vann.
2. Ikke fra kraftfôr: Det betyr at det ikke tas vann under prosessen. Enkelt pakket fersk juice.
3. Frosset konsentrat: Betyr at kirsebærene er tørket, kondensert og frosset. Det er faktisk en sirup. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Å blande 7 deler vann med 1 del konsentrat vil gi deg 100 % ren kirsebærjuice.

Hva har den?

En bolle med utstenede kirsebær (155 g) inneholder 78 kalorier og følgende.

• Karbohydrat: 18.9 g
• Fett: 0.5 g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40 % av DVA
• Vitamin C: 26 % av DVA

Bortsett fra det inneholder den spormengder av kalsium, jern, magnesium, kalium og kobber og høye mengder antioksidanter og anti-inflammatoriske polyfenolforbindelser. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Fordeler med tertekirsebærjuice – hvorfor bør du ta det?

Det er flere fordeler med å inkludere det i ditt daglige inntak. Her er hva du kan få ved å drikke, bevist av vitenskapelig forskning. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

1. Reduserer betennelse og leddgiktsmerter

Enzymer som forårsaker betennelse i ledd og muskler må stoppes. Det gjør det, og det er vitenskapelig bevis som støtter det.

A studere ble utført på 20 kvinner som fikk 10.5 oz av drikken to ganger daglig i 21 dager. Alle opplevde en betydelig reduksjon i betennelse og OA (slitasjegikt) smerter.

En annen studie av løpere før maratonopplevelsen bekreftet redusert betennelse og rask restitusjon etter inntak av kirsebærjuice.

Dette var på grunn av de høye nivåene av antioksidanter som er tilstede i den. Så hvis du er en løper, bør du definitivt begynne å legge denne drinken til rutinen din. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Fordi det kan redusere rundetiden din og øke effektiviteten. Et annet så flott produkt er lilla te, rik på antioksidanter.

Leddgikt er et vanlig problem og krever noen konsekvente tillegg til daglige rutiner bortsett fra denne juicen.

Bruker akupressur innleggssåler og sover eller sitter på akupunkturputer kan være noen gode forbedringer. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

2. Reduserer hjertesykdommer

Det er bekreftet av studier at regelmessig fruktjuiceinntak reduserer risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer (hjerte- og karsykdommer).

Men hvordan?

Det senker dårlig kolesterol (kjent som LDL eller low-density lipoprotein) og systolisk blodtrykk på grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Bare i USA dør én person av hjerte- og karsykdommer hvert 37. sekund, ifølge www.cdc.gov.

3. Forbedrer søvnen din

Og ingen andre tanker om det. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

En av tingene som skiller kirsebær fra andre frukter og grønnsaker er deres høye andel melatonin, som er ansvarlig for å administrere søvnmønsteret ditt.

Aktiviteter som å se film på en bærbar datamaskin, bruke mobiltelefonen før du legger deg, se overdreven TV kan forstyrre utskillelsen av melatonin, og hvis hjernen ikke mottar det, vil du ikke kunne sove godt.

Syrtevann gir kroppen din dette hormonet og gir en god søvn. Hvis noen av vennene dine har søvnløshet eller annen søvnforstyrrelse, bør du anbefale det til ham nå.

Alle de tre fordelene ovenfor er vakkert illustrert av Dr.Oz i denne videoen. v

4. Forbedrer kognitive evner

Montmorency kirsebærjuice er fullpakket med antocyaniner som er naturlig knyttet til forbedret hjernefunksjon. Forskerne fant ut at dette er sant fordi den har disse forbindelsene. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

"De potensielle fordelaktige effektene av kirsebær kan være relatert til de bioaktive forbindelsene de har, som polyfenoler, antocyaniner og melanin," sa Sheau Ching Chai på konferansen.

Det reduserer stressnivået og forbedrer hukommelsen og informasjonsbehandlingen.

Når vi snakker om melanin, er det en polymer som er ansvarlig for å gi farge til huden din. Høyere melaninnivåer gir mørkere hudtoner som f.eks bronse, brun og svart. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

5. Reduser forekomsten av giktsmerter

Vi snakket om hvordan det hjelper ved leddgikt i det første punktet. Gikt er en smertefull form for leddgikt preget av stivhet og smerter i knærne, stortåen, albuene og håndleddene på grunn av opphopning av urinsyre. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Gikt forveksles ofte med knyst. Mens knyster kan behandles med sandaler, trenger gikt andre forholdsregler.

Kirsebærinntak reduserer mengden urinsyre og hjelper derfor mot giktsmerter. Imidlertid er det ikke tillatt å drikke kirsebærekstrakt eller juice av leger under akutte giktanfall.

En studie publisert i American College of Rheumatology i 2012 konkluderte med at inntak av kirsebær reduserer nivåene av urinsyre, som forårsaker gikt.

Mens denne forskningen ikke ble gjort på surkirsebær; men med tanke på at både surkirsebær- og surkirsebærkomponenter ikke er veldig forskjellige, kan en lignende effekt tilskrives surkirsebærjuice. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Hvordan legge til syrlig kirsebærjuice i kostholdet ditt

Så hva er de forskjellige måtene å legge til denne antioksidantmesteren i kostholdet ditt?

• Den enkleste måten er å drikke ett eller to glass usøtet tertejuice (uten tilsetningsstoffer og overflødig sukker) om dagen. Du kan holde en full kanne i kjøleskapet ved hjelp av forseglede lokk og fortsette å konsumere i flere dager.
• 2 skjeer frossen konsentrat kan tilsettes et glass kaldt vann for å lage en umiddelbar deilig tertejuice.
• Kirsebærekstrakt i pulverform kan blandes med vann for å lage juice. Det selges i pakker på markedene.
• Lag din egen naturlig kirsebærjuice ved å koke, knuse, sikte og deretter overføre det til en boks. Fyll glassene når du vil ved hjelp av en elektrisk dispenser. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Hvor mye syrlig kirsebærjuice bør du drikke om dagen?

Det avhenger av ditt valg. Men med tanke på dosene gitt til forsøkspersonene i forskningseksperimentene, anbefaler vi 2 kopper (8-10 unser hver) per dag.

Og ikke forvent at alle fordelene kommer til deg i løpet av en dag eller to. gi det tid. Det vil etter hvert bli en nyttig del av livsstilen din. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Oppskrifter på syrlig kirsebærjuice

Vi kan ikke forlate deg uten noen appetittvekkende oppskrifter som kan lages med juice.

Ikke alle vil elske kirsebærjuice, så du må blande og matche det med andre spiselige retter. Spesielt barn fordi det ikke er så søtt. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

1. Tart Cherry Smoothie

Ingredienser:
Kokosvann	Halvt glass
Terte kirsebærjuice	Ett glass
Gresk yoghurt	4 spiseskje
oransje	1
eple	Halvparten
Sukker	Etter smak
Bland alle ingrediensene og tilsett is i det

2. Tart Cherry Yoghurt Parfait

Ingredienser:
Gresk yoghurt	En kopp
Syrtekirsebærjuicekonsentrat	3 spiseskje
granola	1 spiseskje
Tørkede tertekirsebær	7-8
Metode:
1. Bland konsentratet med yoghurt.2. Flytt halvparten i en kopp.3. Pynt med granola og tørkede kirsebær.4. Lag et nytt lag med yoghurt.5. Fyll på med granola, tørkede kirsebær, mandelpulver og hvit sjokolade

3. Tertkirsebærpai

4. Sjokolade Cherry Brownies

5. Syrtekirsebærsalat

Ingredienser:
Tertkirsebærkonsentrat	1 / 4 cup
Riseddik	4 spiseskje
Oliven olje	3 spiseskje
Kornet sennep	1 spiseskje
Salt+Pepper	Etter smak
Paprika	Halv kopp
Løk	Halv kopp
Kikerter	Halv kopp
Bladsalat	Som ønsket
Metode:
1. Bland konsentrat, riseddik, olivenolje, kornet sennep, salt og pepper sammen.2. Tilsett de andre ingrediensene.3. Bland dem med en slikkepott, gaffel eller skje.

Hvorfor du ikke bør spise syrlig kirsebærjuice - Mulige bivirkninger

Har denne fantastiske drinken noen bivirkninger? (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Ja, men bare hvis det konsumeres i store mengder.

Kan forårsake diaré og fordøyelsesbesvær (hos personer med en historie med vanskelig fordøyelsessystem). Det kan sies å være helt trygt da det ikke er nok medisinsk informasjon til å bevise disse effektene.

Gravide kvinner eller personer med plager bør imidlertid spørre legen sin før de inntar det. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Kan kjæledyrene dine spise syrlig kirsebærjuice?

Hunder og katter er amerikanernes beste kjæledyr. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Og de kan begge ha det!

Definitivt et lettelsens sukk for kjæledyreiere – nok en godbit for hundene deres!

Selv om de ikke-fruktede delene av kirsebær er skadelige for katter, er juicen helt risikofri.

Og dette gjelder også hunder. De kan drikke juice når de vil.

Men kvantitet er nøkkelen. Det er alltid "for mye" for kjæledyr når vi snakker om denne typen godbiter, så tenk på det. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Hvor kan man kjøpe?

Det er allment tilgjengelig i varehus og dagligvarebutikker, men du må kjøpe ren og usøtet kirsebærjuice for å dra full nytte av fordelene. (fordeler med syrlig kirsebærjuice)

Kirsebærkonsentrat er det mest anbefalte alternativet da det kan være tilstrekkelig i en halv måned (eller en måned) for en sunn juiceforsyning som har lagringsproblemer (hvis tatt i store mengder) eller konsumert raskt (1 måned hvis tatt). -2 pakker per dag)

Så er det nettbutikkene som selger ekstrakter og juice av høy kvalitet. Du kan også enkelt finne ulike alternativer her som viser hvor populært det er blant fellesskapene.

Bunnlinjen

Alt i alt er syrlig kirsebærjuice en god drink å inkludere i din daglige rutine. Det er gunstig siden det ikke har noen påviste bivirkninger. Har du noen gang prøvd? Gi oss beskjed i kommentarfeltet.

Ikke glem å feste/bokmerke og besøk vår blog for mer interessant, men original informasjon. (Vodka og druejuice)