De beste ideene til salatforberedelse i 2022

Ideer til forberedelse av salatmåltider hjelper deg med å planlegge dine daglige måltider som kan være til fordel for helsen din og kroppsmetabolismen, og som tilbyr rikelig med gode næringsstoffer. Salater kan ha mange ingredienser rike på sunne næringsstoffer som vil forbedre din sunne livsstil i hvert måltid du tilbereder for deg og din familie. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Enten du er på en streng diett, vegetarianer eller veganer, er alternativene uendelige, serverer ditt sunne salatmåltid hver dag eller til og med lage det tidligere og ta det med deg for en sunn matbit på rømmen. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Hva er et salatmåltid?

Salatmat er en type måltid som vanligvis har flere matingredienser, hvorav minst én må være rå. Hovedingrediensen i salater, som tunfisksalat eller potetsalat, er vanligvis oppkalt etter salaten. Alternativene er uendelige, og du kan ikke gå galt med smakene du elsker.

Salatretter kan være en siderett, men stort sett regnes det som en egen rett som kan dekke alle kroppens behov. Du kan dra nytte av å spise salat som et måltid i stedet for et måltid som er høyt i kalorier, men lavt på sunne næringsstoffer. V

Hva er betydningen av salat for et måltid?

Inkludert salat er en fin måte å tilføre kraftige antioksidanter, mineraler og vitaminer til kostholdet ditt. Og å spise en salat er en enda bedre måte å forbedre livsstilen din og øke stoffskiftet. Et salatmåltid kan ha alt du trenger for å tilfredsstille sulten og kroppens behov.

Men hvis du ikke tar hensyn til ingrediensene og dressingen, er det lett å gå galt når du velger en salat, da disse kaloriene kan overgå fordelene med sunne råvarer som grønnsaker eller frukt. Å opprettholde balansen mens du koker salat kan være vanskelig hvis du ikke er forsiktig. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Hvorfor er salatmåltider bra for deg?

I tillegg til å gi høyere nivåer av næringsstoffer, vil selv en liten porsjon salat som et måltid hjelpe deg med å møte det anbefalte inntaket av verdifulle vitaminer som C, B6, A eller E, og folsyre. Og hvis du legger næringsrik dressing til salaten, vil det hjelpe deg å absorbere disse næringsstoffene lettere.

Selv kvinner i overgangsalderen kan ha nytte av å spise minst én salat om dagen, ettersom et større inntak av rå grønnsaker og frukt har vist seg å redusere forekomsten av bentap hos premenopausale kvinner. En annen grunn til å tilsette olje til salatdressing er å hjelpe til med absorpsjonen av alfa-karoten, lykopen og betakaroten. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Betraktes en salat som et måltid?

Salater regnes ofte som noe du spiser før lunsj eller til en hovedrett, men en salat kan betraktes som en full porsjon da den kan inneholde ingredienser som har alt du trenger i et måltid, eller mer enn du trenger hvis du ikke er forsiktig.

I tillegg til å fylle magen, vil det å spise en salat gi deg sunne næringsstoffer og vitaminer som et vanlig måltid kan mangle. Så et godt balansert måltid kan være en salatrett full av smaker og smaker som ingen kan motstå å prøve. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Er det sunt å spise salat hver dag?

Å starte en sunn salat hver dag vil ikke skade deg, tvert imot, det vil gi deg energi da du vil fjerne overflødig sukker og usunne karbohydrater fra måltidet. Lastet med mineraler, vitaminer og antioksidanter, er salatretter et godt valg for en hjemme- eller forretningslunsj.

Hvis du spiser et tungt måltid, vil du sannsynligvis føle deg trøtt etterpå. Å ha en salat vil støtte deg med mer energi for å hjelpe deg med å holde tritt med dagen. Glem å være mett etter et måltid, salat vil hjelpe deg med å føle deg mett og energisk og vil definitivt hjelpe deg å føle deg mye bedre.

Se denne videoen for å se hva som skjer med kroppen din hvis du spiser salat hver dag. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Hva er den beste måten å forberede salater på?

Selv om det kan virke som en tidkrevende oppgave å tilberede en salat, er det faktisk ikke det. Salater er et utmerket valg for et måltid som kan tilberedes selv 48 timer frem i tid. Dermed kan du forberede salaten på forhånd og ta den ut av kjøleskapet og gjøre den klar til servering. Høres bra ut, ikke sant?

Det du må huske er å alltid bruke fersk frukt og grønnsaker. Noen grønnsaker holder seg ikke lenge, så det er viktig å ikke la dem stå for lenge i kjøleskapet. Kjøp alltid ferske råvarer til flere måltider for å unngå matsvinn. (Salat Ideer til å forberede måltider)

Salat måltid Prep dagligvareliste

Planen er nøkkelen! Planlegg alltid dine ukentlige salatmåltider! På denne måten slipper du å kaste bort ferske grønnsaker og frukt, som ikke er veldig billig. Ta deg tid til å bestemme hvilke salater du skal tilberede i løpet av uken og handle deretter. Lag en handleliste og kjøp alltid akkurat det du trenger.

Hvis du trenger å tilberede en salatrett mye tidligere, velg grønnsaker som holder seg friske lenger. Bladgrønnsaker som salat, rødkål, gulrøtter, løk er gode stifter for ethvert salatmåltid. Tilsett litt protein som kylling, soyabønner eller kjøp hermetisk tunfisk og dryss sausen over og ditt perfekte og sunne måltid er klart. (Salat Ideer til å forberede måltider)

Tips til forberedelse av salatmåltid

God forberedelse og planlegging er halve måltidet. Det er noen ting du bør gjøre først når du kjøper ferske grønnsaker og frukt. Vask dem grundig, tørk og skjær dem på forhånd, og oppbevar dem deretter i kjøleskapet. Du kan deretter bruke dem til å raskt få maten din.

Noen butikker tilbyr selvfølgelig ferdigkuttede og ferdigstrimlede grønnsaker klare til bruk, men det vil spare deg penger hvis du gjør dette på egen hånd. Du kan også tilberede noen salater umiddelbart og oppbevare dem i kjøleskapet frem til bruk. (Salat Ideer til å forberede måltider)

Hvor lenge kan du forberede salat på forhånd

Den tilberedte salaten kan oppbevares i kjøleskapet i 3 til 5 dager, avhengig av ingrediensene som brukes. Det er imidlertid alltid best å tilberede en salatrett før du spiser. Men noen ganger tvinger den travle timeplanen deg til å forberede måltidene dine på forhånd. Derfor er det bedre å lage en salat på forhånd enn å spise usunn hurtigmat.

Bruk rene, tørre beholdere til å oppbevare salatene dine i kjøleskapet. Du kan lage det du planlegger å bruke dagen etter med lett bedervelige frukter og grønnsaker. Det er også viktig å lage lag med mat for å unngå at salatrettene blir våte.

Se denne videoen for mer informasjon om hvordan du holder salaten frisk i flere dager. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Hvordan tilbereder du salat uten at det blir bløtt?

For ikke å finne salatretten din gjennomvåt etter to dager, må du lære noen ting fra det øyeblikket du lager salaten for å sikre at den alltid er fersk og deilig. Trikset er å legge ingrediensene i lag og pakke dem riktig så de holder seg ferske.

For å lagre grønnsaksretten, hold sausen atskilt og rør rett før bruk. Dermed kan du ha sausen og grønnsakene klare til overføring i en krukke som du kan ha med deg på vei til jobb. Eller du kan brette ingrediensene dine pent og fortsatt holde dem friske og deilige. (Salat Ideer til å forberede måltider)

Lagre salatmåltidet ditt – trinn for trinn

Å plassere salatingredienser i en krukke eller beholder kan være et kunstverk – både fargerikt og attraktivt, men deilig når du smaker det. Derfor er det så viktig å legge riktig lag for å holde alle smakene klare for deg. Her er noen grunnleggende trinn du bør følge. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Trinn 1: Legge bandasjen i lag

Hvis du vil beholde dressingen sammen med salaten, pass på å legge dressingen i bunnen, vekk fra det grønne som blir vått når det kommer i kontakt med dressingen. Tilsett noen spiseskjeer saus i bunnen av glasset eller en annen lufttett beholder.

Trinn 2: Legg hardere grønnsaker og frukt i lag

Harde grønnsaker og frukt som epler, gulrøtter, løk, rød paprika skal gå over sausen. Disse vil også smake bedre på grunn av dressingen fordi de tar lett på smaken uten å bli våte av dressingen.

Trinn 3: Kokte ingredienser

Det neste laget bør inneholde alt som bønner, kikerter, ris, quinoa, nudler eller pasta. Alt du liker kan fungere med det. Pasta skal kokes al dente, renne godt av og avkjøles. Ikke tilsett varme ingredienser til salaten du skal oppbevare i kjøleskapet.

Se denne videoen for mer informasjon om å plassere salatretter i en murkrukke. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Trinn 4: Proteinlag

Det neste laget skal inneholde noen proteiner. Du kan velge kokt kjøtt, fisk eller ost. Uansett hva du velger å bruke, sørg for at den er hakket og tappet for overflødig væske. Du kan også bruke hardkokte egg eller glutenfrie frø som quinoa. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Trinn 5: Det siste laget

Det siste, men ikke minst laget bør være ingrediensene du oppbevarer klare i kjøleskapet men legger til rett før du bestemmer deg for å spise salatretten. Hold nykuttet salat, jordbær, avokado eller tørket frukt klar, men legg til sist. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Trinn 6: Bland salaten

Bland godt før du spiser denne lagdelte salatretten og nyt ditt hjemmelagde sunne måltid. Bretter du den sammen, holder den seg fersk i flere dager og kan nytes uten å bruke for mye tid på å tilberede et måltid av høy kvalitet som du kan ta med på jobb eller vente på at du kommer hjem. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

10 ideer til sunne salatmåltider for 2021

Alternativene er nesten uendelige når det kommer til salatmåltidsideer. Det er så mye allsidighet i et enkelt måltid at det er umulig å gå tom for ideer. Her er noen raske og sunne salatmåltider som dekker ulike behov. Du kan prøve noen eller alle av dem!

Å kombinere et salatmåltid med mye trening kan være en vinnende kombinasjon for vellykket vekttap. Tilsett rikelig med rå eller kokte grønnsaker, litt protein og saus som ikke inneholder mye kalorier, og du vil ha et praktisk måltid som hjelper deg å gå ned i vekt. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Flat-mage salat

Du vet sikkert hvor utholdende du må være for å gå ned i vekt og at det å miste magen er dobbelt så vanskelig som noe annet. Det er imidlertid ikke umulig å miste den gjenstridige magen ved å spise sunne og deilige salater og fremstå stolt på kort tid. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• 2 hardkokte egg
• 1 avocado
• 1 kopp skyllede kikerter
• 14 oz skyllede artisjokkhjerter
• Rundt 5 oz med blandet grønt
• ¼ kopp ekstra virgin olivenolje
• ¼ teskje pepper
• ¼ ts salt
• 2 ts sennep
• 2 ss epleeddik

Skjær egg, avokado og grønnsaker i mindre biter. Skyll kikertene for å fjerne saltet. Lag en saus av olje, pepper, salt, sennep og eddik i en egen bolle. Hvis du skal spise det med en gang, bland alt sammen og nyt det. Hvis du forbereder deg til senere, brett uten å blande.

Diabetes salatmåltid

Et diabetikerkosthold anses generelt som et lavkarbokosthold. Denne typen salat inneholder mye oppkuttede grønnsaker og protein som vil være best for de som sliter med høye glukosenivåer. Og det er spekket med smak og viktigst av alt – det er enkelt å tilberede. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• Kyllingbryst krydret på begge sider
• 2 ss olivenolje
• 3 kopper hakket grønnkål
• 1 kopp rosenkål
• 1 kopp agurk
• 1 kopp oppskåret kål
• 1 kopp revet gulrot
• 1 kopp fennikel
• ½ kopp skivet rødløk
• 1 kopp tomat i terninger
• ¼ kopp granateplefrø

Til påkledning

• 2 ss epleeddik
• 2 ss olivenolje
• 1 ½ sitronsaft
• 1 hakket hvitløksfedd
• 1 ts hakket fennikel

Hell olivenolje over de krydrede kyllingbrystene. Sett brettet med brystene i den forvarmede ovnen og stek i ca 30 minutter. la den avkjøles. I mellomtiden, hakk, skjær og riv grønnsakene.

Alle må kuttes i mindre biter, blandes godt og hvile i kjøleskapet. Når kjøttet er avkjølt, hakk det og tilsett det i bollen med grønnsakene. Kle deg ut med de gitte ingrediensene og nyt måltidet til det fulle. Hvis du trenger å oppbevare salaten til senere, hold dressing og kjøtt adskilt frem til servering. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Vegetarisk salatmåltid

De fleste salatretter kan serveres vegetarisk når du utelater noen av de åpenbare ingrediensene. De er fortsatt sunne og sprø deilige og kan serveres umiddelbart eller som et salatmåltid. Her er oppskriften på denne salaten. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• 8 oz pasta eller risnudler
• ¼ kopp hakket løk
• 6 oz sopp etter eget valg (portobellos, morkler, shiitakes)
• 2 ss ekstra jomfru olivenolje
• 3 kopper hakket asparges
• Salt og pepper
• Persille
• 4 hakkede vårløk

Til påkledning

• 4 ss ekstra jomfru olivenolje
• 2 ss sitronsaft
• 1 hvitløksklær
• Pepper

Kok pastaen al dente, hell av og la den avkjøles. Bytt ut pastaen med risnudler for å holde denne salatretten glutenfri. Forbered, kutt og skjær grønnsaker i skiver. Varm opp pannen og tilsett løken og litt olje. Kok i noen minutter, tilsett deretter soppen, krydre. Rør og kok i ytterligere fem minutter.

Tilsett asparges og stek raskt. Bland pastaen med løk, sopp, asparges og tilsett persille og vårløk. Tilbered dressingen separat og dryss den over salaten. Bland godt og nyt måltidet. Hvis du skal tilberede denne retten senere, tilsett dressingen før du serverer salaten. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Salat Nicoise

Salat Nicoise kommer fra Frankrike, og navnet kommer fra den franske byen Nice. Nice er en kystprovins i Frankrike og alle materialer finnes i eller rundt denne regionen. Ikke rart ansjos, oliven eller tomater er en del av denne matsalaten. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• 15 gram skivede røde poteter
• Salt
• 2 ss tørr hvitvin
• 4 hardkokte egg
• 10 gram grønne bønner
• ¼ kopp vineddik
• ¼ kopp hakket rødløk
• 2 ss sennep
• 1 ss fersk hakket timian
• Malt pepper
• 1 kopp ekstra virgin olivenolje
• 8 cherrytomater halvert
• 1 salathode
• 6 reddiker, hakket
• 2 bokser ansjos, avrent
• ½ kopp Nicoise oliven

Kok potetene i saltet vann i minst fem minutter eller til de er møre. Sil, spray litt vin og la avkjøles i en separat beholder. Kok de grønne bønnene i en egen panne, la dem renne av og la avkjøle.

Hardkok eggene i 12 minutter, overfør til kaldt vann for å stoppe kokingen, og la avkjøles. Tilbered sausen ved å blande olje, eddik, løk, salt, pepper og timian. Pisk til alt kommer sammen. Tilsett ¼ kopp saus til potetene.

Legg salatbladene på tallerkenen og legg potetene på toppen. Tilsett grønne bønner, reddiker, ansjos, egg i kvarte og topp med gjenværende saus. Ordne de halverte cherrytomatene, drypp sausen og topp med ½ kopp Nicoise-oliven. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Forberedelse av gresk salat

Denne enkle, men svært næringsrike middagsalaten er akkurat det du trenger på travle hverdager når du trenger noe som venter på deg i kjøleskapet. Og sørg for å lage ekstra, siden du definitivt vil ha mer. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• Bladsalat
• cherrytomater
• agurker
• rødløk
• oliven
• Fetaost
• Eddik, olje og krydder til dressingen

Riv alle grønnsakene og fetaosten. Legg salaten i bunnen av bollen. Legg ferdig kuttede grønnsaker, oliven og fetaost. Lag dressing separat slik at den er klar til siste blanding og servering. Bland godt før servering og nyt ditt deilige og deilige måltid. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Thai kyllingsalat

Selv om det kan høres eksotisk ut, er det ikke lett å tilberede denne salaten med ferdiglagde ingredienser. Sørg for at du har alt for hånden, din sprø og deilige salat vil være klar og venter på at du skal nyte måltidet. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• En kvart kopp limejuice
• 1/4 kopp soyasaus (lavt natrium)
• 1/4 kopp peanøttsmør (kremaktig)
• Honning (to spiseskjeer)
• 1 ss chilisaus (Sriracha)
• 1 hakket hvitløksfedd
• 1 ts finhakket fersk ingefærrot eller 1/4 ts ingefærpulver
• 1 ss sesamfrøolje
• 1 boks (14 unser) coleslaw blanding salat
• 1 1/2 kopper kjølt strimlet rotisserie kylling
• 4 grønne løk
• Hakket 1/4 kopp ny koriander, hakket
• Valgfritt: honningristede peanøtter, hakket

For å lage dressingen, visp de første åtte ingrediensene til den er jevn. Bland salatingrediensene med dressingen i en stor miksebolle. Avkjøl i 1 time, forsegl. Dryss peanøtter på hver porsjon, om ønskelig. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Middelhavs bulgursalat

Denne salatoppskriften kan være allsidig da du kan variere ingrediensene og ha din egen variant. Uansett hvilke ingredienser du velger, vil det fortsatt være deilig og bemerkelsesverdig appellerende til paletten din, og det er vel verdt tiden din til å forberede. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• 1 kopp bulgurkorn
• 2 kopper vann
• 1/2 ts spisskummen
• 1 / 4 teskje salt
• En boks (15 gram) skyllede og drenerte garbanzobønner eller kikerter
• 6 gram babyspinat (ca. 8 kopper)
• 2 kopper halverte cherrytomater
• 1 halvert og tynne skiver liten rødløk
• 1/2 kopp fetaost, smuldret
• 2 ts hakket fersk mynte
• 1/4 kopp hummus
• sitronsaft (to spiseskjeer)

Kombiner de fire første ingrediensene i en 6-liters kjele og kok opp. Reduser varmen til lav og la det småkoke med lokk på i 10-12 minutter eller til grønnsakene er møre. Tilsett garbanzobønnene. Ta den av varmen og tilsett spinaten. La stå tildekket i 5 minutter til spinaten visner. Bland de resterende ingrediensene i en miksebolle. Avkjøl og spis kaldt eller server varmt. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ramen Salat

Hvis du ikke kan motstå en nudelsalat, bør denne salaten være på menyen din minst en gang i uken. Denne fantastiske og deilige salaten vil ikke ta lang tid å tilberede, men den vil likevel smake godt selv om den tilberedes noen dager i forveien. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• 9 gram reker ramen nudler
• 6 kopper kokende vann
• 1 pund krydret svinekjøttpølse
• 3/4 kopp ristet sesamsalatdressing (asiatisk)
• 3/4 kopp grønn løk, i skiver
• 1/2 kopp fersk koriander, hakket
• 1/2 ts revet limeskall
• 3 ss limesaft
• Omtrent 8 gram ferske snøerter
• 1-1/2 kopper babygulrøtter
• 4 ss hakkede tørre ristede peanøtter

I en stor miksebolle, plasser ramennudlene, kvart, og sett til side en pakke krydder. Dekk nudlene med varmt vann og la stå i 5 minutter for å myke. Tøm nudlene og skyll med kaldt vann. Etter å ha rennet godt av, gå tilbake til bollen.

I en stor panne over middels varme, kok og smuldre pølsene til de ikke er gule, omtrent fem til syv minutter. Fjern overflødig væske med et papirhåndkle.

Kast nudlene med vinaigretten, 1/2 kopp løkløk, koriander, sitronskall, sitronsaft og innholdet i den reserverte krydderpakken. Kombiner snøerter, løk, 3 ss peanøtter og bacon i en stor miksebolle. Legg de resterende grønne løkene og peanøttene på toppen. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Avokado biff salat

Denne salatoppskriften er en flott rett å nyte hele året, spesielt om sommeren. Dens attraktive utseende og smak vil definitivt inspirere deg til å prøve den og gjøre det minst en gang i uken for å nyte med familien. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ingredienser

• ¾ pund biff flatjern av biff eller topp mørbradbiff
• En kvart teskje salt, separert
• En kvart teskje chili, delt
• 1 / 4 kopp ekstra jomfruolivenolje
• 2 ss balsamicovinaigrette
• Sitronsaft, 2 ts
• 5 oz. babyspinat, fersk (ca. 6 kopper)
• 4 reddiker, tynt skiver
• 1 mellomstor bifftomat, i skiver
• 1/2 middels moden avokado, skrelt og skåret i skiver
• Valgfritt: 1/4 kopp smuldret blåmuggost

Dryss en halv ts salt og 1/4 ts pepper over biffen, grill på middels varme eller til biffen er ferdig stekt (et termometer kan lese 135° for medium-rare, 140° for medium, og 145° for medium). -vi vil). Tillat en hvileperiode på 5 minutter.

I mellomtiden, visp sammen olje, eddik, sitronsaft og resterende salt og pepper i en grunn bolle. Fordel spinaten på alle fire flater. Kast tomater, avokado og reddiker. Skjær biffen og server over salaten. Drypp sausen over og dryss med ost om ønskelig. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Bønnesalat

Hvis du er ute etter en proteinrik, men kjøttfri salat, er denne bønnesalaten måltidet som vil dekke dine kostholdsbehov. Foruten at den er rask å tilberede, er den fargerik og deilig. Forbered deg i god tid og nyt på jobb eller hjemme.

Ingredienser

• En halv kopp ekstra virgin olivenolje
• En kvart kopp rødvinseddik
• 1 ts sukker
• 1 hakket hvitløksfedd
• 1 teskje salt
• 1 ts spisskummen pulver
• 1 ts chilipulver
• En kvart teskje pepper
• 3 kopper basmatiris, kokt
• 1 boks (16 gram) skyllede og drenerte kidneybønner
• 1 boks (15 gram) skyllede og drenerte svarte bønner
• 1/4 kopp hakket fersk koriander
• 1 1/2 kopper frossen mais, tint
• 4 grønne løk, i terninger
• 1 liten søt rød pepper, hakket

Pisk sausen bestående av olje, eddik og krydder. Bland ris, bønner og andre salatingredienser i en stor bolle. Tilsett dressingen, bland godt. Sett den i kjøleskapet for å avkjøles godt. Avkjøl salaten for best smak. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ideer verdt ekstra tid

Hvis du fortsatt ikke er overbevist om å prøve ideer til forberedelse av salatmåltid, bør du vurdere hvor mye tid du vil spare i løpet av arbeidsuken når du vet at et sunt, men deilig måltid venter på deg i kjøleskapet. Og selvfølgelig, her vil alle være interessert i hvilket fargerikt og innbydende måltid du har til lunsjpausen. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Og du må bare bruke ekstra tid på å fylle kjøleskapet med lufttette beholdere fylt med næringsrik mat som vil øke stoffskiftet og gi deg sunne matvalg hver dag. Kroppsenergien din vil bli fornyet og du vil være klar til å gjøre ditt daglige arbeid. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Har du allerede prøvd noen av disse salatforberedelsesideene? Har du en favorittsalat å anbefale? Del dine tanker og oppskrifter med meg i kommentarene nedenfor. (Ideer til forberedelse av salatmåltid)

Ikke glem å feste/bokmerke og besøk vår blog for mer interessant, men original informasjon. (Vodka og druejuice)